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在拼多多上更换已绑定的手机号并实名认证，可以按照以下步骤操作。
1、登录拼多多：使用现有账号登录拼多多平台。
2、进入个人中心：点击右下角的“个人中心”或“我的”选项，进入个人中心页面。
3、找到账户与安全：在个人中心页面中找到“账户与安全”或类似的选项。
4、更改绑定手机号：点击进入相关页面，找到已绑定的手机号码，点击更换或更改按钮，按照提示操作更换手机号。
5、实名认证：在更换手机号的过程中，可能会遇到需要重新进行实名认证的情况，根据平台要求，选择相应的入口（如账户设置或安全设置），找到实名认证选项，并按照提示进行验证和填写相关信息。
6、提供验证信息：根据平台要求提供相关的身份验证信息，如身份证号码、姓名等，以便进行实名认证。
7、完成更改：按照平台的流程完成相关操作后，确认提交更改申请，拼多多平台会进行审核，审核通过后，手机号和实名认证信息会完成更换。
在进行此类操作时确保安全，避免泄露个人信息，如果遇到困难或不确定操作步骤，建议直接联系拼多多的客服寻求帮助，由于拼多多平台的更新和变化，以上步骤可能会有所调整，建议按照实际页面和操作指引进行操作。